Trojstupňová metóda na rýchlejšie a lepšie rozhodovanie

Skočte na to, čo je vzrušujúce a pohnite ihlou, potom o tom napíšte

Foto: ᴍɪᴄʜᴀʟ ᴍɪᴄʜᴀʟ na Unsplash
„Jeden nesprávny človek vo vašom kruhu môže zničiť celú vašu budúcnosť. Je to také dôležité. “- Terry Crews

Terry Crews je herec, komik, aktivista, umelec a bývalý hráč amerického futbalu. Ako priznaný „knižný oriešok“ - väčšinou v oblasti svojpomoci - je tiež jedným z najbystrejších ľudí, ktorých som kedy počúval.

Vo svojom vystúpení podcastov na výstave Tima Ferrissa Terry otvorene hovoril o veľkých rozhodnutiach týkajúcich sa vysekávania dôležitých ľudí zo života.

Terry verí, že každý vzťah v živote by mal byť dobrovoľný a keď sa ľudia rozhodnú ísť ďalej - nikdy sa nevrátiť - je to v poriadku.

„Moja žena môže kedykoľvek odísť. Členovia rodiny mi môžu zavolať alebo nie. Obchodní partneri sa môžu rozhodnúť ísť ďalej a všetko je v poriadku. Ale to isté platí aj pre mňa. Ak poviem, že som pripravený ísť ďalej a niekto to neakceptuje, máme teraz problém. “

Keď sa ho Tim Ferriss pýtal na to, o čom mu bolo lepšie povedať „nie“, Terry uvažoval o ťažkom rozhodnutí, ktoré musel urobiť s veľmi blízkym priateľom.

Jeho priateľ sa správal spôsobom, ktorý nebol v súlade s jeho hodnotami. Povedzme, že bol príliš promiskuitný. Varovali ho o jeho čine, ale nepočúval, a keď sa Terry pokúsil pohnúť ďalej, jeho priateľ mu poslal list, v ktorom hrozil žalobe o milión dolárov za zánik ich „priateľstva“.

"Bolo to smiešne a stále to tak je, takže som list skutočne zarámoval, aby som pripomenul potrebu nechať ľudí ísť a ísť ďalej."

Trojstupňová metóda na zlepšenie rozhodnutí

Ak sa chcete vo svojom živote rozhodovať rýchlejšie a lepšie, najmä pokiaľ ide o vzťahy, musíte sa naučiť, ako povedať „nie“.

Bohužiaľ to nie je jednoduché. Odpovede áno / nie závisia od mnohých vecí, napríklad od kontextu, od toho, ako ste zaneprázdnení, kto sa pýta, možné zisky alebo straty alebo dokonca od toho, v čom sa práve nachádzate.

Aby som prešiel touto zložitosťou a bojoval proti neporiadku v mojom živote, vyvinul som trojstupňovú metódu na zlepšenie rozhodnutí áno / nie.

1. „Ak to nie je sakra, áno, nie.“ - Derek Sivers

Len čo som počul tento výraz, stal sa jednou z mojich životných manter. Je to prvý krok v mojom rozhodovacom rámci. Určite ho nemožno použiť na každé rozhodnutie, ale poskytuje veľmi užitočnú platformu, keď potrebujete urobiť rýchlu.

Všeobecne možno povedať, že ak čelím rozhodnutiu a moje črevo kričí „do pekla, áno“, robím to. Ak nie, tak nie.

Ak máte pochybnosti, môžete svoje rozhodnutie ohodnotiť na stupnici od 1 do 10. Ak ide o osem a viac, je to „áno“. Ak je šesť alebo menej, je to „nie“.

A čo sedem? V knihe Tima Ferrissa Kmeň Maynard, Kyle Maynard naznačuje, že sedem je zmysel pre povinnosť, strach z neprítomnosti (FOMO) alebo prostý strach. Tieto skúsenosti nikdy neodrážajú vaše skutočné hodnoty alebo ciele, takže sedem je tiež „nie“.

2. Pomôže „to“, aby loď išla rýchlejšie?

Minulý rok som narazil na túto mantru. Prvýkrát ho využil veslársky tím vo Veľkej Británii na olympijské hry v Sydney v roku 2000. Pri stretnutí s rozhodnutiami sa sami seba opýtali: „Urobíme to tým, že to zrychlí našu loď?“

Odpoveď na túto otázku určila ich rozhodnutie. Napríklad, keby boli požiadaní, aby šli na pitie, použili by túto mantru na usmernenie svojho rozhodnutia. V tomto prípade je nepravdepodobné, že by niekoľko nápojov urýchlilo jazdu lode - povedali by teda „nie“.

Od tej doby som rozšíril tento nástroj rozhodovania a vyvinul som vlastnú metaforickú loď. Vychádza z mojich cieľov, hodnôt a účelu života.

Dva z mojich súčasných cieľov sú môj doktorát. výskum a knihu, ktorú píšem. Takže keď čelím rozhodnutiu, jednoducho sa pýtam sám seba: „Pomôže to to, aby môj (cieľový) čln bežal rýchlejšie?“ Ak to neurobí, poviem „nie“.

Mojím cieľom v živote je ukázať ľuďom, že zmena je možná. Cvičím to písaním a hovorením o svojom zotavení sa z chronickej závislosti na heroíne.

Takže znova, keď čelím rozhodnutiu, pýtam sa sám seba: „Bude to moja (účelná) loď rýchlejšie?“ Keby ma napríklad požiadali o školské predhovory, povedal by som „áno“, pretože to je súčasť môj nový účel.

Život je však sivý a nejde iba o „môj“ účel a „moje“ ciele. Takže keď čelím rozhodnutiu a moje črevo mi hovorí jednu vec a moju hlavu druhú, skontrolujem, či je moja odpoveď v súlade s mojimi hodnotami. Ak je, poviem „áno“. Ak nie, poviem „nie“.

3. Časopis o tom

Prvé dva kroky sú skvelé pre rýchle rozhodovanie. Ale niekedy je život zložitejší ako „peklo áno“ a „metaforická loď“.

Takže keď musím urobiť veľké rozhodnutie a odpoveď nie je jasná, vyzdvihnem si pero a papier a zapíšem o tom denník. Nemusí to byť raketová veda - jednoduchý výpis mozgu funguje skvele. Ak sa však chcete niečoho dostať do srdca, akt jeho umiestnenia na stránku je rozhodujúci.

Zat Rana zachytáva to najlepšie:

"Pri väčšine našich každodenných aktivít nás neustále trápi jedna alebo druhá forma mentálnych podnetov, a hoci to môže mať pocit, že sme strávili dosť času premýšľaním o niečom ... v skutočnosti sa hlboko neskúmame."

Na druhej strane žurnálovanie vás núti ísť hlboko. Málokto rozumie významu svojich emócií. Uvedením svojich skúseností na stránku však premostíte priepasť medzi vašimi pocitmi a spúšťačmi za nimi, čo vás núti pozerať sa na okolnosti z inej perspektívy.

Napríklad na prvý pohľad si môžete myslieť, že radi pomáhate ostatným kvôli svojej vrodenej láskavosti. Ak sa však budete kopať trochu hlbšie, možno zistíte, že vaše konanie má korene v strachu z odmietnutia.

Časopis vás bude nútiť spochybňovať vaše počiatočné presvedčenie o takýchto skúsenostiach, čo povedie k lepšiemu porozumeniu toho, čo riadi vaše správanie.

Správa o odbere

Kvalita vášho života závisí od kvality vašich rozhodnutí. Takže keď budete nabudúce konfrontovaní s tvrdou metódou, nezabudnite na vyššie uvedenú trojkrokovú metódu.

  1. Ak to nie je „sakra áno“, povedzte „nie“.
  2. Ak potrebujete viac zrozumiteľnosti, opýtajte sa sami seba: „Pomáha to loď rýchlejšie?“
  3. Ak si stále nie ste istí, položte ho na stránku. Možno vás prekvapí, čo vyskočí.

Tento trojkrokový rozhodovací nástroj mal obrovský vplyv na môj život.

Z profesionálneho hľadiska je to dôvod, prečo mám úspešnú rečnícku kariéru. Takto som získal knihu s hlavným vydavateľom. A odmietnutím štipendia vo výške 76 000 EUR, pretože som nechcel dva roky zhromažďovať údaje, je to dôvod, prečo robím titul Ph.D. že milujem - a stále mám štipendium.

A čo je dôležitejšie, výrazne zlepšil môj osobný život. Žijem s minimálnym stresom, krásnou čistotou a dôverou, že zvládnem všetko, čo mi vadí.

Vaša budúca budúcnosť závisí od rozhodnutí, ktoré dnes urobíte. Preto sa uistite, že používate tie najlepšie nástroje, aby ste si zaistili, že robíte dobré.