Nedostatok motivácie a ako ju prekonať

Amanda Johnson, konzultant motivácie zamestnancov pre ClickHelp.com - profesionálny technický nástroj na písanie

Motivácia nám pomáha dosiahnuť naše ciele a dosiahnuť úspech. Ale čo keď ležíte v posteli dva dni a nechcete nič robiť. Je to lenivosť? Prezrite si zoznam uvedený nižšie:

  • Nedostatok záujmu
  • Strach zo zlyhania
  • Prokastinácia
  • Cítiť sa sám
  • Byť pasívny
  • Depresívne myšlienky
  • Pocit nepochopenia
  • Nemajú žiadne ciele ani ambície
  • Nedostatok dôvery
  • hnev
  • Cítim sa unavený po celú dobu
  • Nuda
  • úzkosť
  • Nezaujíma ma konečný výsledok

Spoznávate sa v niektorých z týchto príznakov? Mám pre vás zlú správu. Nie ste leniví, nemáte dostatočnú motiváciu. Je najvyšší čas, aby ste prijali opatrenia! V prvom rade by ste si mali uvedomiť dôvody, ktoré vás vedú k tejto situácii. Tu je niekoľko najpopulárnejších príčin a ja im poskytujem riešenia:

Príčina: Nedostatok pokroku

Peniaze nemotivujú tak, ako to robí váš osobný pokrok. Prieskum Philips / Work / Life Prieskum zisťuje, že americkí pracovníci sú ochotní znížiť plat za osobne zmysluplnejšie zamestnania. Keď spoločnosť nevenuje pozornosť nápadom zamestnancov, stratí motiváciu. Pracovný proces sa stáva menej produktívnym. V dôsledku toho stratíte záujem a nudíte sa v kancelárii.

Riešenie: Nájdite nový koníček

Ak necítite pokrok, je čas na nájdenie nového koníčka. Môže ísť napríklad o nové zručnosti, vyskúšajte nový program na písanie alebo sa zúčastnite tanečných lekcií. Keď už hovoríme o nových programoch, stále pracujete s programom Microsoft Word? Možno je čas upgradovať rutinu a použiť nový program, ktorý bude funkčnejší. Niečo nové pomáha zmeniť zameranie a vyladiť vašu myseľ. Možno vďaka týmto novým schopnostiam nájdete novú prácu, ktorá vás uspokojí.

Príčina: Ľudia sa tešia

Keď už hovoríme o pokroku, niektorí ľudia stále čakajú na potešenie. Zabíja to vašu motiváciu. Ak vás zaujíma váš osobný pokrok, môžete dosiahnuť akékoľvek ciele. Ak sa však príliš zameriavate na uspokojenie ostatných, nebudete vedieť, čo skutočne chcete, a navyše sa budete stále obávať zlyhania.

Riešenie: Prestaňte byť pohodlný

Mali by ste mať na pamäti svoje vlastné ciele. Nemysli na to, čo povedia ostatní. Čokoľvek urobíte, niekto o vás môže povedať niečo negatívne. Takže by ste nemali potešiť každého. Ak nepýtate otázky ani radu, pretože sa obávate toho, čo o vás povedú vaši spolupracovníci, je čas prestať sa cítiť pohodlne a myslieť na seba.

Príčina: Prepracovanie

Zostávaš neskoro v práci? Vezmite si so sebou nejaké dokumenty, aby ste dokončili prácu doma? Naozaj si myslíte, že práca je dôležitejšia ako váš život? Mnoho ľudí zomrelo kvôli prepracovaniu a najokázalejším príkladom je Japonsko. Je tak rozšírené, že táto situácia má svoje vlastné meno - Karōshi (過 労 死), ktoré možno preložiť doslova ako „smrť z dôvodu prepracovania“ v japončine.

Tu je tabuľka s oficiálnymi prípadmi karōshi v Japonsku:

Zdroj: http://ow.ly/3N6v30kb2xH

Ako vidíte, prepracovanie vedie nielen k strate motivácie, ale aj k takým zdravotným problémom, ako sú infarkt a mozgová príhoda, ktoré nevyhnutne spôsobujú smrť.

Riešenie: Keď ste doma, prestaňte premýšľať o práci

Riešenie je jednoduché - po skončení pracovného dňa choďte domov a nechajte sa zabudnúť na prácu. Váš domov by mal byť bezpečným miestom, keď si môžete oddýchnuť a byť sám sebou.

Príčina: Nezdravé jedlo

Prezrite si svoje denné menu. Káva ráno, sladkosti počas vášho pracovného dňa, nejaké občerstvenie pred spaním. A myslíte si, že vaše telo bude fungovať produktívne? Súhlasím s tým, že sladkosti a rýchle občerstvenie sú veľmi chutné, ale nezdravé jedlo zabije vašu motiváciu a produktivitu. Pokúste sa držať diétu a cítite, ako sa vaše telo silnie.

Riešenie: Strava

Zdroj: https://www.pinterest.co.uk/pin/423971752399301072/

Príčina: Nesprávne úlohy

Každý z nás vytvára zoznamy úloh na vykonávanie niektorých úloh. Prezrite si svoj zoznam. Koľko úloh naozaj chcete dokončiť? Žiadny z nich? Mali by ste prehodnotiť svoj prístup k stanovovaniu cieľov. Možno sú vaše ciele nereálne, a preto bude ťažké urobiť prvý krok a zníži vašu motiváciu.

Riešenie: Stanovte ciele správnym spôsobom

Mali by ste premýšľať o tom, čo skutočne chcete robiť a čo potrebujete. Prvé úlohy by pre vás mali byť zaujímavé, takže zvýšite svoju energiu a nebudete odkladať. Potom začnite menej príjemné úlohy. Každý z nás by mal vykonávať nudné úlohy, ako je umývanie podlahy po náročnom pracovnom dni alebo vytvorenie únavnej prezentácie. Ale pridajte niekoľko zaujímavých prvkov, napríklad umývajte podlahy mopovými papučami. Je to zábavné a zároveň efektívne:

Dúfam, že som vám pomohol pochopiť problém a vyriešiť ho. Ako ste si uvedomili, že ste nemali motiváciu? Čo vám pomohlo vyrovnať sa s problémami?