Ako som pokračoval potom, čo ma zradil dobrý priateľ

A objavovanie praktických rád pre realistické, vedomé liečenie.

Foto Nik Shuliahin na Unsplash

Zrada dobrého priateľa sa stane najlepším z nás. Okamžité následky vám môžu zanechať pocit hnevu, marginalizácie a bezmocnosti.

Som v pokušení znovu zvelebiť súčasné, vedomé tidbity, aby som pomohol s liečiacim procesom, ako napríklad:

  • Sledujte svoje pocity
  • Musíte pochopiť odpustenie
  • Uvoľnite sa od bolesti
  • Buďte nereaktívni
  • Choďte a meditujte hodinu

Môžem poskytnúť aj príbehy známych moderných guru, ktorí sa naučili a praktizovali tieto techniky, čo ich priviedlo k oveľa zmysluplnejšiemu, hlbšiemu a šťastnejšiemu stavu existencie.

Mali by však ich príbehy praktický zmysel iba pre smrteľníkov, ako sme my v situáciách „skutočného sveta“?

Iróniou je, že tieto svedectvá môžu byť zdrojom inšpirácie a frustrácie.

Tento víkend mi pripomenul tento paradox pri upratovaní garáže tento víkend a narazil som na položku, ktorá ma odviedla späť k traumatickej udalosti, ku ktorej došlo pred rokom.

Rozhodol som sa neposkytnúť podrobnosti, pretože by to nebolo spravodlivé pre druhú stranu. Ide o to, že z môjho pohľadu ma zastrašil niekto, koho som považoval za začínajúceho priateľa.

Stojím v mojej garáži - zatiaľ čo držím predmet, ktorý mi priniesol myseľ, ale nie pôvodné pocity, späť k tomu, čo bolo v mojom živote strašné a mätúce - uvedomil som si, že som sa pohol ďalej, pustil a dosť rýchlo som sa uzdravil.

Dosiahla som to pomocou aspektov všímavosti - pozorovania, nesúdneho uvedomenia - nasledujúcimi netradičnými, ale známymi spôsobmi:

Hovoril som s priateľom.

Po tom, čo som sa o incidente dozvedel, okamžite som dostal telefónu, s ktorým som mohol hovoriť o situácii, s kým som bol tiež považovaný za dôveryhodného a múdreho.

Vybral som si rozhovor s priateľom „3:00“, ktorý by mohol byť pokojný a rozprával ma z rímsy, a tiež mi pomohol vidieť situáciu rozumnejším, uzemnenejším a zmyselnejším spôsobom.

Nechcel som biť človeka, ktorý ma poškodil. Nesnažil som sa s niekým pobaviť. To by reagovalo a všímavosť je len o reakcii.

Hovoriť s priateľom mi pripomenul, že nie som sám.

Keď minulý rok správy poklesli, bolo okolo nich veľa známych, ale cítil som sa izolovaný a zraniteľný. Osloviť niekoho z nich o radu sa necítilo dobre. Potreboval som priateľa. To bolo všetko. Preto ich máme. Potrebujeme ich rovnako, ako nás potrebujú.

Uvoľnil som paru.

Okrem meditácie, jednou z najúčinnejších metód, ktorú som si vybral na zmiernenie stresu, bolo naučiť sa boxovať. Iba 30 minút na vrecku sa uvoľní a roztaví akékoľvek napätie, ktoré by som mohol uniesť.

Meditácia, najmä ak stále vycvičujete svoju prax alebo ste ju vážne nevyskúšali, pravdepodobne neurobí trik, ak vaša myseľ preteká ako šialený.

To robí mozog; vytvára myšlienky celý deň. Myšlienky sú jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia hovoria, že nemôžu robiť meditáciu, takže sa snaží zamerať sa na kotvu - či už je to mantra, hlas niekoho iného alebo vaše dýchanie - môže byť príliš veľa na to, aby sa opýtali na základe čerstvého traumatického zážitku. ,

Takže, ak je to možné, punč vankúš. Skočiť do bazéna a kričať pod vodou. Do 1000 kliky. Ísť behať.

Uvoľnite tú paru - neubližujte tým ani sebe, ani niekomu inému.

Pozoroval som vzor.

Po rozhovore so svojím priateľom a uvoľnení pary som sa cítil oveľa viac zakotvený. Teraz som mal priestor a príležitosť pozorovať situáciu, ktorá sa stala oveľa jasnejšou. Tým som si uvedomil, že sa to hodí do môjho života.

Aj keď bola situácia jedinečná, všimol som si, že v priebehu posledných rokov som v podobných prípadoch s inými priateľmi. Neobviňoval som seba alebo nich, vážil som zážitok z pohľadu oboch strán a dospel som k záveru, že tomu sa dá vyhnúť.

Zistil som, že mi minul poslednú príležitosť, keď som sa dozvedel, čo sa stalo, a preto sa podľa nového scenára s posádkou nových hercov táto malá dráma prerobila, rebrandingovala a prepustila späť do svojho života.

Bol som na pozore.

Po pozorovaní tohto vzoru som videl, ako som hral postavu páchateľa v iných životných scénach. Inými slovami, bol som kedysi kretén.

Bolo to dôležité odhalenie a prijatie smerom k odkrytu následných krokov, ktoré zahŕňali učenie sa z tohto modelu a smerovanie k novým návykom, správaniu av konečnom dôsledku k odpusteniu.

Nečakal som na karmu.

V ľudovej, duchovnej reči našej doby sa „karma“ považuje za spravodlivosť.

Neformálne sa to považuje za osud alebo osud a viem veľa ľudí, ktorí veria v túto neviditeľnú silu, ktorá nakoniec nejako opraví choroby spoločnosti alebo potrestá zločinca.

Niekedy sa to stane; mnohokrát to tak nie je.

Veriť v tento druh karmy môže spôsobiť viac škody ako úžitku, pretože je to ako mať nádej bez konania.

Nechal som čas urobiť svoju vec.

Hovorí sa: „čas lieči všetky rany.“ Nesúhlasím. Rany zostávajú. Časom ich myseľ chráni pred zdravím, zakryje ju jazvou a bolesť sa zmierňuje. Ale nikdy to nie je preč. - Rose Kennedyová

Poznatky o incidente môžu vždy zostať, ale múdrosť vo vašom vnútri vám umožní vyvíjať sa, byť svedkami a prežívať ho zdravšími spôsobmi, ktoré vám nebudú brániť ani vás nebudú odvádzať od toho, čo sa deje v súčasnosti.

Poďakoval som.

Ako dni plynuli, uvedomil som si, že som veľmi šťastný, že sa tento incident stal, keď sa tak stalo.

Myslel som si, čo keby som do tohto vzťahu investoval oveľa dlhšie?

Koľko ľudí je v „zlých“ situáciách a majú príležitosť na kauciu, ale nikdy to neurobia a toxický vzťah má len ďalšie zaťažujúce dôsledky?

Výsledkom môjho vzťahu bola škoda, ale mohlo to byť oveľa horšie, keby šaráda pokračovala mesiace alebo roky bez toho, aby čelila niečomu, čo by sa malo stať skôr alebo neskôr.

To je ďalší spôsob, ako povedať, že som vďačný za životnú skúsenosť a príležitosť sa z nej poučiť.